2019年-2020年学年度篮球社团教学计划

一、指导思想

为了丰富学生校园业余生活，满足学生的多元文化需求，在促进学生全面发展的同时，充分挖掘学生的潜能，使学生初步形成某些特长，并不断提高学生在体育方面的修养，推动校园文化建设，以此为载体推动素质教育再上新台阶。

二、目标任务

1．培养学生兴趣爱好，张扬学生的个性，让学生在活动中学习知识，增长能力。 

2．凸显学校的办学特色，塑造学校社团活动的品牌。

3．积极参加各级比赛，为校争光。

4．通过体育活动吸收有兴趣的学生加入到组织中来，让每一个学生都有成长的舞台。

活动对象：篮球社团的学生

活动时间：每周活动课时间

活动地点：学校篮球场

活动内容：

投 篮：定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。

传 球：原地传接球(对传、侧传、反弹传球、挑起传接)、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球

运 球：直线跑快速运球推进、直线跑变速运球推进、折线运球推进，左右手交换进行、半场Z型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的衔接练习

持球突破：原地持球突破、前后转身持球突破、由篮下向球侧迅速移动抢位，接传球进行突破。

综合素质：徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。

身体素质：助跑摸高、变距折返跑

篮球社团活动安排：

全面训练阶段

1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。

2. 学习、改进、提高基本技术。

3. 学习篮球的基本知识

4. 培养作风和意识。

身体：技术：战术为4：5：1

专项训练阶段

1. 强化专项素质为主，达到较高水平。

2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。

② 防守选位和移动

③ 强化技术在对抗中的应用。

④ 位置技术和意识。

⑤ 确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。

身体：技术：战术为3：4：3

时间安排：课时为40分钟，周1次

1、技术难度和质量，加量为主，直至最大，强度适中，总负荷逐渐加大。

2、“三从一大”量中等，以加强度为主，达到最大，总负荷最大。

方法手段

形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件，具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。

附每周活动内容

第一周：篮球知识的介绍

第二周：球性练习(双手抛接球、球在两腿之间绕“8”、 身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习)

第三周：运球(原地运球? )

第四周：运球(原地运球、行进间运球? )

第五周：运球(原地运球、行进间运球、全场障碍物运球)

第六周：运球(行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球)

第七周：体 能 训 练(俯卧撑、蛙跳)

第八周：运球(行进间运球、左右换手运球? )

第九周：传球(学习双手胸前传球2人一组对传? )

第十周：传球(2人一组对传3人一组原地三角传球?

第十一周：传球(3人一组原地三角传球3人一组移动三角传球

第十二周：传球(学习双手胸前反弹传球2人一组对传)

第十三周：体能训练(耐力300米快速跑+100米慢速跑)

第十四周：传球(2人一组对传3人一组原地三角传球五角传球)

第十五周：传球(2人一组行进间对传 )

第十六周：原地单手肩上投篮技术练习

第十七周：行进间单手低手上篮

第十八周：攻防练习

第十九周：传切、突分等技术的练习

第二十周：团内比赛

三、具体工作及措施

（一）尊重主体，实行双选。在社团活动实施过程中实行双选制度。

（二）落实常规，健全制度 

1．为加强常规管理，避免社团活动的随意性和盲目性，我们要坚持“六定”。一定活动课程（篮球）；二定活动目标；三定活动时间；四定活动内容；五定辅导老师；六定活动地点。 

2．做好辅导老师的准备工作，绝不打无准备的仗。正式开课前，所有辅导老师制定切实可行的活动计划，安排好全学期的活动内容，并提前备好一周的课，上课前一天要通知好所在社团学生准备好相关活动材料。 

3．加强辅导老师的教学反思，总结工作中的成功之举和败笔之处。加强同志之间的交流探讨，浓厚研究气氛。努力提高兴趣活动的效果和效率。

（三）充分重视学生的个别差异，注重因材施教，在全面了解学生个性特征的基础上，充分开发他们的潜能。把社团活动作为学校实施特色教育的重要途径。

（四）加强检查督促，发现问题，及时修改。